ベイエリア ライフ

ヨガ・・・復活

すっかりご無沙汰です。何となく悶々とした1ヶ月で筆も進まず、これではいけない!と思っていたところ、ヨガ教室のチラシが舞い込んできて1年半振りにヨガを復活しました!
元バレリーナのとても綺麗な先生で、会った瞬間にヤッター!と思いました。
レッスンは1時間で瞑想・合掌からスタート(基本!)呼吸を大切に流れるようにポーズをつくっていくパワーヨガ(NYでも盛んに行われている燃焼系ダイエットヨガ)久しぶりのポーズに体中の細胞が活性化し、気持ちよい汗が出ました。
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本日のヨガポーズ肩立ちのポーズ(ヨガステーションより)
頭・背骨の血流を整え自律神経の調整。久しぶりの私にはかなりキツイポーズでしたが、背中を支えるひじは直角にとの先生よりアドバイス。首を痛めるためお家でむやみにやらないこと!とのこと。血液が逆流して少々苦しさもあるけど、腹筋・背筋を使って目指せ一直線!
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by calintmi | 2007-07-14 19:49 | ヨガ

2006年春、ベイエリアの生活がスタート! 愛猫ランディ君はお空から私達を見守っている・・・
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イラスト:まるめな